生活健康館

春節剛過，迎來的是另一個傳統節日——元宵節。很多人家裏早已備上湯圓，早餐、加餐甚至夜宵都少不了。雖然做湯圓所用的糯米可以開胃調虛，但做湯圓，質地細膩了，也不宜被腸胃消化。再加上節假日期間大吃大喝不運動，不少人或輕或重的都出現了便秘的症狀。
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　　對於這種吃多動少、胃腸蠕動緩慢而導致的便秘，重慶市少林堂館長劉光瑞建議，可以在飯後拍打足陽明胃經以調節臟腑功能，健脾和胃，從而解決便秘問題。
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　　經常拍打胃經可助消化Learning Mandarin
　　足陽明胃經是人體十二經脈之一，簡稱胃經，它具備了整個消化系統的功能，相當於人體的能量源頭。經常拍打可以充實胃經的經氣，使它與相關的臟腑氣血充盛，保持正常功能。
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　　“胃經分佈很廣，它起於鼻翼旁的迎香穴，止於足第二趾外側端，不過，對於消化不良、便秘的人來說，並不需要整個胃經都用到。”劉光瑞館長介紹，刺激胃經上的足三裏、豐隆、解溪等穴位，就能使胃的蠕動加快，同時加快脾胃運化，對於疏通腸道也有作用。而這三個穴位恰好都分佈在小腿前外側，距正中線越一拇指的地方，從足踝一直延伸到膝蓋。
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　　早晚飯後十分鐘各拍一次Virtual Office
　　雖然直接刺激穴位也能起到通便的作用，不過由於其定位比較專業，一般人很難找準確。“中醫有句話，叫‘寧失其穴，勿失其經’，就是寧可找不准穴位，也要把經絡找對。”劉光瑞館長解釋，由於個體差異很大，主要掌握經絡的走向位置，進行自我按摩導引就可以達到效果了。
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　　那什麼時候拍打胃經最好呢？很多人都知道“飯後百步走”可以通過舒展全身筋骨來調節臟腑功能，促進胃腸功能的運化，其實拍打胃經同這也有著相同功效，因此在早晚飯後十分鐘進行拍打，從足踝一直到膝蓋處反復進行50次，就能明顯改善便秘.Learn Mandarin

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